ජිම් බහු වර්ණ කුඩු ආලේපිත කෙට්ල්බෙල්

කුඩු ආලේපිත කෙට්ල්බෙල් යනු ව්‍යායාම උපකරණ වර්ගයකි, එබැවින් මෙම කෙට්ල්බෙල් ආධාරයෙන් සෑම කෙනෙකුගේම ක්‍රියාවන්හි කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු වන අතර වඩාත් වැදගත් දෙය වන්නේ ව්‍යායාම බලපෑම උපරිම කළ හැකි වීමයි.ඔබ squats කිරීමට kettlebells භාවිතා කරන්නේ නම්, එය ඔබට උනන්දුව නාස්තිය අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ.මේ ආකාරයෙන්, ඔබ එය සිදු කරන විට ශක්තිය ඉතිරි කරනවා පමණක් නොව, squats වල තීව්රතාවයට වඩා අනුවර්තනය වනු ඇත.

kettlebell යනු aerobic අභ්‍යාස උපකරණ වර්ගයකි.බර පුහුණු කිරීම සඳහා කෙට්ල්බෙල් ආධාරයෙන්, එය මුළු ශරීරයේම මේදය ඉතා හොඳින් දහනය කළ හැකි අතර, මේදය දහනය කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට හොඳ බලපෑමක් ඇත.ඔබට ශරීරයේ අතිරික්ත මේදය නැති කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, නිවසේදී කෙට්ල්බෙල් පුහුණුව සිදු කිරීම සහ දිනකට මිනිත්තු 30 ක් පුහුණු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, යම් කාල පරිච්ඡේදයකින් පසු ඔබට පැහැදිලි ප්‍රති results ල දැකිය හැකිය.