-
Dumbbells තෝරා ගන්නේ කෙසේද, සුදුසු බර dumbbell තෝරා ගන්නේ කෙසේද
සාරාංශය: Dumbbells සරල ශක්ති පුහුණු උපකරණයක් ලෙස, කුඩා ප්‍රමාණයේ, භාවිතා කිරීමට සරලයි, බොහෝ නවකයන් යෝග්යතා උපකරණ ලෙස ගොළුබෙල්ලන් යුගලයක් මිලදී ගනු ඇත. නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට දැන ගැනීමට අවශ්‍ය වන්නේ මා තෝරා ගත යුතු බර කුමක්ද? මොන වගේ ගොළුබෙල්ලන් හොඳයිද? වර්ග හතරක් ඇත ...තවත් කියවන්න -
Tpe යෝග මැට් ද්‍රව්‍යවල වාසි සහ ලක්ෂණ
TPE Yoga mat යනු රබර් ඉහළ ප්‍රත්‍යාස්ථතාවයක්, ඉහළ ශක්තියක්, ඉහළ ප්‍රතිබද්ධ ද්‍රව්‍යයක් වන අතර, එය එන්නත් අච්චුවකින් සැකසිය හැක. TPE ද්‍රව්‍යම දිරාපත් විය හැකි, පාරිසරික වශයෙන් ආරක්ෂිත, පුළුල් පරාසයක දෘඪතාව, මෘදු ස්පර්ශය, කාලගුණ ප්‍රතිරෝධය, තෙහෙට්ටුව ප්‍රතිරෝධය සහ උෂ්ණත්වය...තවත් කියවන්න -
බර පටියක අරමුණ කුමක්ද? බර පටියක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද? බර පටිය පුළුල් වන තරමට වඩා හොඳද?
දැන් ව්‍යායාම් ශාලාවේ සිටින බොහෝ අය ශක්තිය පුහුණු කිරීමේදී බාබෙල් එසවීමට තෝරා ගන්නා අතර බර ඉසිලීමේ පුහුණුවේදී වෘත්තීය පටි පැළඳීම අවශ්‍ය බව අපි කවුරුත් දනිමු. බර පටියක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කරමු. බර පටිය පුළුල් වන තරමට වඩා හොඳද? තෝරා ගැනීම ...තවත් කියවන්න -
Kettlebell මිලදී ගැනීමේ මාර්ගෝපදේශය: මා මිලදී ගත යුත්තේ කුමන Kettlebellද?
කෙට්ල්බෙල් පුහුණුව වසර ගණනාවක් පුරා ජනප්‍රිය වෙමින් පැවතීම පුදුමයක් නොවේ. ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවේ හෝ නිවසේදී පුහුණුවීම් කළත්, ඔබට මෙම බහුකාර්ය උපාංගය වටා ඔබේ සම්පූර්ණ ව්‍යායාම ගොඩනගා ගත හැකිය. නමුත් ඔබේ පුහුණු අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන විලාසිතාව කුමක්ද? බොහෝ විකල්ප සමඟ, මිලදී ගැනීම ...තවත් කියවන්න -
ගොළුබෙල්ලන් සඳහා කුමන ආකාරයේ ද්‍රව්‍ය හොඳද, ගොළුබෙල්ලන් සඳහා හොඳ ද්‍රව්‍ය මොනවාද?
Dumbbells සඳහා හොඳ කුමන ආකාරයේ ද්රව්යද? ඩම්බල් ද්‍රව්‍ය ඇලවුම්, ඩිප් ප්ලාස්ටික්, විද්‍යුත් ආලේපන සහ තීන්ත ලෙස බෙදා ඇත. රබර් රසය තරමක් ශක්තිමත් වන අතර, එය විසුරුවා හැරීමට ටික වේලාවක් ගත වේ. සහ පරිමාව සාපේක්ෂව විශාලයි ...තවත් කියවන්න -
ව්‍යායාම කරන විට වැලමිට පෑඩ් පැළඳීම ඇත්තෙන්ම ප්‍රයෝජනවත්ද?
වැලමිටි සන්ධිය මිනිස් සිරුරේ අමාරුම කොටස් වලින් එකකි, හානි කිරීමට පහසු නැත, නමුත් බොහෝ විට හස්ත ව්‍යායාම කරන පුද්ගලයින් වැලමිටි සන්ධිය නඩත්තු කිරීමට වැලමිට ආරක්ෂකයින් භාවිතා කරයි. විශේෂයෙන්ම බාස්කට්බෝල්, බැඩ්මින්ටන්, වොලිබෝල්, ටෙනිස් සහ වෙනත් එළිමහන් යෝග්යතා ක්‍රීඩා,...තවත් කියවන්න -
කෙට්ල්බෙල්ස් සංවර්ධනය
1948 දී නවීන කෙට්ල්බෙල් සෝපානය සෝවියට් සංගමයේ ජාතික ක්රීඩාවක් බවට පත් විය. 1970 දශකයේ දී, කෙට්ල්බෙල් එසවීම USSR US සමස්ත රාජ්‍ය මලල ක්‍රීඩා සංගමයේ කොටසක් බවට පත් වූ අතර, 1974 දී සෝවියට් සංගමයේ බොහෝ ජනරජයන් විසින් kettlebell ක්‍රීඩාව "ජාතික ක්රීඩාවක්" ලෙස ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අතර 1985 දී f...තවත් කියවන්න -
ඔබ ඇත්තටම "කෙට්ල්බෙල්" දන්නවාද?
කෙට්ල්බෙල් යනු ඩම්බල් හෝ නිදහස් බර ගොළුබෙල්ලකි. එය රවුම් පදනමක් සහ වක්ර හසුරුවකින් යුක්ත වේ. දුර සිට බලන විට එය මිටක් සහිත කාලතුවක්කුවක් මෙන් පෙනේ. එය ඔබේ මාංශ පේශිවල සෑම අඟලක්ම බෝම්බ දැමිය හැකිය. හැඩය නිසා ඉංග්රීසි "kettlebell" ලෙස නම් කරන ලදී. "කේතලය" යන්න බලන්න යන වචනය බෙදීම ...තවත් කියවන්න -
2022 IWF Asia Professional Fitness Event in Nanjing
IWF හැඳින්වීම චීනය (ෂැංහයි) ජාත්‍යන්තර යෝග්යතා, ක්‍රීඩා සහ විවේක ප්‍රදර්ශනය යනු චීනයේ ශාරීරික යෝග්යතා කර්මාන්තයේ ව්‍යාපාරික සිදුවීමක් වන අතර චීනයේ සහ ආසියාවේ පවා යෝග්යතා වෙළඳපොළ සඳහා කාලගුණික වේ. ක්‍රීඩා සාමාන්‍ය පරිපාලනය එය ෂැංහයි ක්‍රීඩා කර්මාන්ත ප්‍රදර්ශනය ලෙස නම් කර ඇත.තවත් කියවන්න -
යෝග්යතා උපකරණ මිලදී ගන්නේ කෙසේද?
සීතල කාලගුණය, වාතයේ ගුණාත්මක අසරණභාවය සමඟින්, වැඩි වැඩියෙන් ක්‍රීඩා ලෝලීන් ගෘහස්ථ යෝග්යතා උපකරණ වෙත ඔවුන්ගේ ඇස් යොමු කරයි. Dumbbell Dumbbells හැඳින්වෙන්නේ "මාංශ පේශි කැටයම් කිරීම සඳහා මිටිය සහ චිසල්" ලෙස වන අතර එය වැදගත් උපකරණවලින් එකකි.තවත් කියවන්න -
ඩම්බල් වල මූලික කරුණු
ඩම්බල් යනු බර ඉසිලීමේ සහ යෝග්යතා ව්‍යායාම සඳහා වන සහායක උපකරණයකි, එය මාංශ පේශි ශක්තිය ගොඩනැගීමට භාවිතා කරයි. පුහුණුවීම් කරන විට ශබ්දයක් නොමැති නිසා එය dumbbell ලෙස හැඳින්වේ. Dumbbells යනු මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා භාවිතා කරන සරල උපාංග වේ. එහි ප්‍රධාන ද්‍රව්‍යය වාත්තු යකඩ, සමහරක් ...තවත් කියවන්න -
නිවසේ යෝග්යතා උපකරණ අලුත් ය
බොහෝ චීන නගර COVID-19 හි නව රැල්ලකට මුහුණ දෙන බැවින්, සෞඛ්‍යයේ වැදගත්කම ගැන වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් දැනුවත් ය. වසංගත වැළැක්වීම සහ පාලනය පිළිබඳ සන්දර්භය තුළ, නිවසේ රැඳී සිටීමේ ව්‍යායාම එහි අවශ්‍යතාවය සහ උසස් බව පෙන්නුම් කරයි, එය මිනිසුන්ට ජීවිතය කෙරෙහි ස්වයං විනය ආකල්පයක් වර්ධනය කර ගැනීමට උපකාරී වේ, එබැවින් එය ...තවත් කියවන්න