තෝරාගැනීමේදී සලකා බැලිය යුතු අංශ කිහිපයක් තිබේdumbbell
1. බර තෝරා ගැනීම: බරdumbbellsඔවුන්ගේ ශාරීරික ශක්තිය හා සැබෑ අවශ්යතා අනුව තෝරා ගත යුතුය. ආරම්භකයින් සාමාන්‍යයෙන් සැහැල්ලු බරකින් ආරම්භ වන අතර ක්‍රමයෙන් ගොඩනඟයි. ඔබට දැනටමත් යම් අත්දැකීමක් තිබේ නම්, ඔබේ සැබෑ තත්වය මත පදනම්ව ඔබට බර ගොළුබෙල්ලෙකු තෝරා ගත හැකිය. පොදුවේ ගත් කල,1-5kg dumbbellsකාන්තාවන් සඳහා සුදුසු වන අතර 5-10kg dumbbells පිරිමින් සඳහා සුදුසු වේ.
2. හැඟීම සහ ද්රව්යය: ගොළුබෙල්ලන් තෝරාගැනීමේදී, බාබෙල් වල හසුරුව සැපපහසුද, බාබෙල් ද්රව්ය කල් පවතින ඒවාද සහ දිගු කාලයක් ක්රියාත්මක කිරීමට පහසුද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ. පොදු ද්රව්ය ලෝහ, ප්ලාස්ටික් සහ රබර් ඇතුළත් වේ. ලෝහ ගොළුබෙල්ලන් බර හා මිල අධිකයි. ප්ලාස්ටික් ගොළුබෙල්ලන් බරින් සැහැල්ලු වන අතර පහසුවෙන් අඳින්නේ නැත, නමුත් ඒවා ලෝහ ගොළුබෙල්ලා තරම් දිගු නොවේ. රබර් ගොළුබෙල්ලන් වඩා කල් පවතින, ලිස්සා නොයන සහ දැරිය හැකි මිලකට.
3. ගැලපුම් ක්රමය: සමහර ගොළුබෙල්ලන් වල බර සවි කර ඇති අතර ඒවා සකස් කළ නොහැක, සමහර ගොළුබෙල්ලන් වල බර අවශ්ය පරිදි සකස් කළ හැකිය. මෙම ගොළුබෙල්ලන් සාමාන්‍යයෙන් වෙන් කළ හැකි බර තහඩු සැලසුමක් ඇත. Dumbbells තෝරාගැනීමේදී, තනි පුද්ගල පුහුණුවේ අවශ්යතා අනුව තෝරා ගැනීම සිදු කළ යුතුය.
4. වෙළඳ නාමය තෝරාගැනීම: dumbbells මිලදී ගැනීමේදී, නුසුදුසු නිෂ්පාදන නිසා සිදුවන අනතුරු වැළැක්වීම සඳහා ප්රසිද්ධ වෙළඳ නාම තෝරාගත යුතුය.
ගොළුබෙල්ලන් භාවිතා කරන විට, ඔබ නිවැරදි තාක්‍ෂණය සහ ඉරියව්ව ප්‍රගුණ කළ යුතු අතර, මාංශ පේශි සහ සන්ධි වලට හානි නොවන පරිදි ඩම්බල් වල බර නියමිත වේලාවට සකස් කළ යුතු බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.
පසු කාලය: ජූනි-06-2023