බහු බර මාංශ පේශී ගොඩනැගීම Hex රබර් Dumbbells

හෙක්ස් රබර් ගොළුබෙල්ලෙහි ඇතුළත වාත්තු යකඩ වන අතර පිටත රබර් ද්‍රව්‍යයකින් ඔතා ඇත. එය එක්-කෑලි අච්චු, සුවපහසු පෙනුම, ඒ නිසා එය භාවිතා කිරීමට ඉතා පහසු වේ. පිටත රබර් ද්‍රව්‍ය වලින් සාදා ඇති නිසා එය මලකඩ ගැනීම පහසු නොවන අතර දිගු සේවා කාලයක් ඇත.Hex රබර් ගොළුබෙල්ලන් භාවිතා කිරීමට ආරක්ෂිත වේ, ඒවා විශාල ශබ්දයක් ඇති නොකරයි, ඒවා තැබීමේදී බිමට හානියක් නොවනු ඇත, විශේෂයෙන් නිවසේ බිම ටයිල් කර ඇත්නම්, රබර් ගොළුබෙල්ලන් මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය.

ගොළුබෙල්ලන් සමඟ දිගු කාලීන ව්‍යායාමයේ ප්‍රතිලාභ:

1. දිගු කාලීනව ගොළුබෙල්ලන් භාවිතා කිරීමෙන් මාංශ පේශි රේඛා වෙනස් කර මාංශ පේශි විඳදරාගැනීම වැඩි කළ හැකිය. අධික බර සහිත නිතර ඩම්බල් ව්‍යායාම කිරීමෙන් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට, මාංශ පේශි තන්තු ශක්තිමත් කිරීමට සහ මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි කිරීමට හැකිය.

2. එය ඉහළ සිරුරේ මාංශ පේශී, ඉණ සහ උදරීය මාංශ පේශි සඳහා ව්යායාම කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, වාඩි වී සිටින විට, අත් දෙකෙන්ම බෙල්ලේ පිටුපස ඇති ගොළුබෙල්ලන් අල්ලා ගන්න, එමඟින් උදරීය මාංශ පේශි ව්‍යායාමවල බර වැඩි කළ හැකිය; අභ්‍යන්තර සහ බාහිර ආනත මාංශ පේශි ව්‍යායාම කළ හැකි පාර්ශ්වීය නැමීම් හෝ ශරීර භ්‍රමණ අභ්‍යාස සඳහා ගොළුබෙල්ලන් අල්ලා ගන්න; නළල ඉහළ දැමීම, පාර්ශ්වීය ඉහළ නැංවීම ආදිය උරහිස් සහ පපුවේ මාංශ පේශිවලට ව්‍යායාම කළ හැකිය.

3. ශරීරයේ පහළ මාංශ පේශී ව්‍යායාම කරන්න. ගොළුබෙල්ලන් සමඟ එක පාදයකින් රස්තියාදු වීම, දෙපයින් පැනීම, ආදිය.