ජිම් ව්‍යායාම සඳහා ගෘහ භාවිතය වෘත්තීය PVC සිමෙන්ති කෙට්ල්බෙල්

Pesas rusas ලෙසද හැඳින්වෙන Kettlebell, ශරීරයේ මාංශ පේශි ශක්තිය, විඳදරාගැනීම, සමබරතාවය මෙන්ම නම්‍යශීලී බව සහ හෘද ස්පන්දන ධාරිතාව වැඩි දියුණු කිරීමට භාවිතා කරයි. සාමාන්‍යයෙන්, තල්ලු කිරීම, එසවීම, රැගෙන යාම වැනි විවිධ ව්‍යායාම කිරීමෙන් සහ විවිධ පුහුණු ඉරියව් වෙනස් කිරීමෙන් ඔබට ව්‍යායාම කිරීමට අවශ්‍ය ශරීර කොටස් පුහුණු කළ හැකිය. එය aerobic ව්‍යායාම සඳහා යෝග්‍යතා උපකරණ වර්ගයකි. සිමෙන්ති කෙට්ල්බෙල් සිමෙන්ති වැලි පිරවූ PVC වලින් සාදා ඇති අතර, කාන්තාවන්ට ව්යායාම කිරීමට වඩාත් සුදුසු වේ. දෛනික මධ්‍යස්ථ තීව්‍රතාවයෙන් යුත් ව්‍යායාම මගින් මාංශ පේශි තානය ඵලදායී ලෙස ශක්තිමත් කර මේදය අඩු කළ හැකිය. එය ශක්තිය, ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ සමබරතාවය වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, ආරක්ෂිත වයිනයිල් කවචය ඇඳීම හා ඉරීම වැළැක්වීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. කෙටි කාලයක් තුළ මුළු ශරීරයම ව්‍යායාම කිරීම සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක්.

සිමෙන්ති කෙට්ල්බෙල්ට සුවපහසු අත් හැඟීමක් සහිත චාප මෝස්තරයේ සුවපහසු ග්‍රහණයක් ඇත. එය දැඩි ග්‍රහණයක් සහිතව ලිස්සා නොයයි. කෙට්ල්බෙල් ද පරිසර හිතකාමී සහ ගන්ධ රහිත ය. එය ප්‍රබල තද බව, බිඳ වැටීම් ප්‍රතිරෝධය යන ලක්ෂණයෙන් හැඩ ගැන්වූ එක් කැබැල්ලකි. එය වැටීමට සහ අධික බරට ද ප්‍රතිරෝධී වේ. එය උසස් තත්ත්වයේ, ලස්සන හා කල් පවතින ය.

Dumbbell සහ kettlebell පුහුණුව සඳහා, ව්‍යුහාත්මකව කිවහොත්, බර වස්තූන් එසවීමේ මධ්‍යස්ථානය මිනිස් සිරුරේ අත්ලෙහි ඇති අතර ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය මිනිස් සිරුරේ ගුරුත්වාකර්ෂණ මධ්‍යස්ථානය සමඟ ඒකාබද්ධ වේ. බර වස්තූන් ආරම්භ කිරීම සඳහා අපි සන්ධි ෆුල්ක්රම් ලෙස භාවිතා කරමු. එමනිසා, බාබෙල් සහ ගොළුබෙල්ලන් ප්රධාන වශයෙන් එසවීම, තල්ලු කිරීම සහ අදින්න. නමුත් කේතලයේ රවුම් හසුරුවෙහි සැලසුම මිනිස් සිරුරෙන් පිටත (මැණික් කටුවට පහළින්) එහි ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය බවට පත් කරයි. ඔබ හසුරුව අල්ලා එය ඔසවන්නේ නම්, මෙම අවස්ථාවේදී ඔබේ ශරීරයේ සමබරතාවය නැති විය හැක. ගොළුබෙල්ලෙකුගේ ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය මිනිස් සිරුරේ ගුරුත්වාකර්ෂණ මධ්‍යස්ථානයෙන් පිටත පිහිටා ඇති නිසා, කෙට්ල්බෙල් පුහුණුවේදී "පැද්දීම" සහ "පැද්දීම" යන ව්‍යායාම ක්‍රම බොහොමයක් ඇත, එබැවින් ඔබ සමස්ත ශක්තිය සහ පුපුරන සුලු බලය කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. පුහුණු ව්‍යායාමය.