උසස් තත්ත්වයේ පරිසර හිතකාමී ප්‍රතිචක්‍රීකරණ මැට් ද යෝග නැමිය හැකි කල් පවතින යෝග පෑඩ් ශරීර ගොඩනැගීමේ යෝග මැට්

මිලදී ගැනීම සඳහා උපදෙස්

1. යෝගා පැදුර ඔබේ මාපටැඟිල්ලෙන් සහ දබර ඇඟිල්ලෙන් ඇණ ගසන්න, එය පීඩනයට ඔරොත්තු දෙන ආකාරය බලන්න. හොඳ ප්‍රත්‍යාස්ථතාවයක් ඇති යෝග පැදුරක් මිනිස් සිරුරට වඩාත් ආරක්‍ෂාකාරී වේ.

2. මිලදී ගැනීමට පෙර ඔබ සමඟ මකනයක් රැගෙන, ද්රව්යය කැඩීමට පහසු දැයි බැලීමට යෝග මැට් පිස දැමීමට එය භාවිතා කරන්න.

3. පැදුරේ මතුපිට අත්ලෙන් මෘදු ලෙස තල්ලු කරන්න. වියළි හැඟීමක් තිබිය යුතුය. පැදුරේ මතුපිට පෙණ දමන ද්‍රව්‍ය ඕනෑවට වඩා තිබේ නම්, එය තෙත් සහ ලිස්සන සුළු බවක් දැනේ, එබැවින් එය මත ව්‍යායාම කරන විට ලිස්සා වැටීම පහසුය.

4. ආරම්භක යෝග අභ්‍යාස කරන්නන්ට ක්‍රීඩා තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා 6mm ඝනකම හෝ ඝනකම වැනි ඝන පැදුරක් තෝරාගත හැක; ඔවුන්ට නිශ්චිත පදනමක් තිබේ නම්, ඔවුන්ට 3.5mm-5mm පමණ ඝනකමකින් යුත් යෝග පැදුරක් තෝරා ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ වේදනාවට බෙහෙවින් බිය නම්, ඔබ සැම විටම ප්රායෝගිකව සඳහා සාපේක්ෂ ඝන යෝගා පැදුරක් තෝරා ගත හැකිය.

5. ඔබ නම්‍යශීලී පුහුණුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන යෝග අභ්‍යාස කරන්නේ නම්, ඔබ වැඩිපුරම වාඩි වන්නේ පැදුරේය. පැදුර වඩා ඝන සහ මෘදු නම් එය වඩාත් සුවපහසු වනු ඇත. 6mm හෝ 7mm තෝරා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.