ව්‍යායාම් ශාලාවේ යෝග්‍යතා උපකරණ රාත්තල් 5-52.5 පවුම් වලින් සකස් කළ හැකි ඩම්බල් කට්ටල

සකස් කළ හැකි ඩම්බල් කට්ටලය ආරම්භකයින් සඳහා ශක්තිය පුහුණු කිරීම සඳහා හොඳ උපකරණයකි. ඔබේ විවිධ බර අවශ්‍යතා අනුව, වෙනස් කළ හැකි ඩම්බල් කට්ටලය විවිධ බර සමඟ එහි ගැලපීම සඳහා ඔබේ අවශ්‍යතා පරිපූර්ණ ලෙස තෘප්තිමත් කළ හැකිය. කළු සහ රතු වර්ණ ගැලපීම සරල හා ලස්සනයි. ආරම්භකයින් සඳහා, සකස් කළ හැකි ඩම්බල් කට්ටලය එහි පරිපූර්ණ බර ගැලපීම සඳහා හොඳ යෝග්‍යතා උපකරණයකි. ඔබට විවිධ බරැති ස්ථාවර ගොළුබෙල්ලන් මිලදී ගැනීමට අවශ්‍ය නැත, ඇඩස්ටබල් ඩම්බල් කට්ටලය ඔබට ඉඩ ඉතිරි කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබ එය නිවැරදිව කරන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ මාංශ පේශි උපරිම ලෙස උත්තේජනය කරනු ඇත. ඒ සමඟම, ඔබ සඳහා නිවැරදි dumbbell බර තෝරන්න, සහ පුහුණු ආචරණය වඩා හොඳ වනු ඇත (එය ඉතා සැහැල්ලු නම්, එය කිසිදු බලපෑමක් ඇති නොකරනු ඇත, එය ඉතා බර නම්, එය පහසුවෙන් මාංශ පේශි වික්රියා කරනු ඇත).

වෙනස් කළ හැකි ඩම්බල් පුහුණුව සඳහා උපදෙස් කිහිපයක්:

• සැහැල්ලු, ඉහළ නියෝජිත පුහුණුව මාංශ පේශි විඳදරාගැනීම වැඩි කරයි;

• මධ්යස්ථ බර, මධ්යස්ථ නියෝජිත පුහුණුව මාංශ පේශි ප්රමාණය වැඩි කරයි;

• බර, අඩු නියෝජිත පුහුණුව සමඟ මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි කරන්න.