ජිම් උපකරණ කුඩු කෙට්ල්බෙල් ආලේප කර ඇත

Pesas rusas ලෙසද හැඳින්වෙන Kettlebell, ශරීරයේ මාංශ පේශි ශක්තිය, විඳදරාගැනීම, සමබරතාවය මෙන්ම නම්‍යශීලී බව සහ හෘද ස්පන්දන ධාරිතාව වැඩි දියුණු කිරීමට භාවිතා කරයි. සාමාන්‍යයෙන්, තල්ලු කිරීම, එසවීම, රැගෙන යාම වැනි විවිධ ව්‍යායාම කිරීමෙන් සහ විවිධ පුහුණු ඉරියව් වෙනස් කිරීමෙන් ඔබට ව්‍යායාම කිරීමට අවශ්‍ය ශරීර කොටස් පුහුණු කළ හැකිය. එය aerobic ව්‍යායාම සඳහා යෝග්‍යතා උපකරණ වර්ගයකි. දෛනික මධ්‍යස්ථ තීව්‍රතාවයෙන් යුත් ව්‍යායාම මගින් මාංශ පේශි තානය ඵලදායී ලෙස ශක්තිමත් කර මේදය අඩු කළ හැකිය. කුඩු ආලේපිත කෙට්ල්බෙල් වාත්තු යකඩ වලින් සාදා ඇති අතර පරිසර හිතකාමී කුඩු තීන්ත ආලේප කර ඇති අතර විශේෂ සුවඳක් නොමැත. පාදම විශාල කර ඇත, එබැවින් එය පුහුණුව අතරතුර වඩාත් ස්ථායී සහ ආරක්ෂිත කිරීමට බිම සමඟ සම්බන්ධතා ප්රදේශය වැඩි කරයි.

බොහෝ විට කෙට්ල්බෙල් පැද්දීම පුරුදු කරන පුද්ගලයින් පුහුණු කාලයකින් පසුව අපගේ මලල ක්‍රීඩා හැකියාව පෙරට වඩා ඉහළ ගොස් ඇති බව සොයා ගත හැකිය. කලින් විනාඩි 2 ක් පැවති පුහුණු කාලය දැන් විනාඩි 5 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් සිදු කළ හැකිය. මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම අපගේ සුපුරුදු පුහුණුවේදී, සෑම කෙනෙකුගේම මාංශ පේශි විඳදරාගැනීම වැඩිදියුණු වී ඇති අතර, එය ඉහළ සහ පහළ පුහුණුවීම් මගින් ඇති කළ හැකි පැහැදිලි බලපෑමක් ද වේ.