සාමාන්‍යයෙන්, යෝගා කිරීමට පටන් ගෙන ඇති අය සඳහා, ක්‍රීඩා තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා, මිලිමීටර් 6 හෝ 8 වැනි ඝන පැදුරක් තෝරා ගැනීමට ඔවුන් කැමති විය හැකිය. නමුත් වේදනාවට ඇති බිය නිසා අධික ඝන පැදුරක් තෝරා ගත නොහැක, ප්‍රායෝගිකව සමතුලිතතාවය නැති කර ගැනීමට පහසු අධික ඝනකම, ගුරුත්වාකර්ෂණ මධ්‍යස්ථානය අස්ථායී වන අතර උළුක්කු වීමට හේතු වේ. ඔබට නිශ්චිත පදනමක් තිබේ නම්, ඔබට 3.5mm හෝ ඊට වැඩි ඝණකම සහිත යෝග මැට් එකක් තෝරා ගත හැකිය. දෘඪ පංකා සහ වෘත්තීය යෝගීන් සාමාන්යයෙන් 1.5-4 mm ඝන යෝග MATS භාවිතා කරයි. යෝග පැදුරක් මිල දී ගැනීමේදී, එය කෙතරම් මෘදු හා දැඩි දැයි උත්සාහ කිරීමට ඔබේ මාපටැඟිල්ලෙන් සහ මාපටැඟිල්ලෙන් එය තද කරන්න. යෝග පැදුර වඩාත් නම්‍යශීලී වන තරමට එය මිනිස් සිරුරට වඩාත් ආරක්ෂිත වේ. එපමණක්ද නොව, ඔබ වේදනාවට බෙහෙවින් බිය වන්නේ නම්, ඔබට පුහුණුවීමට සාපේක්ෂව ඝන යෝගා පැදුරක් භාවිතා කළ හැකිය.